普段何気なくアロマ(アロマオイル、アロマエッセンシャルオイル)を使っていると、意外と効果や効能について知らなかったりしませんか？

私はお花の教室の講師という仕事柄、花やフルーツのアロマの効果効能には詳しいので、アロマを使い始めた友人にお話をすると、「そんな効果があるなんて知らなかった！」なんて言われることもあります。

今はお花の仕事の中でアロマを使う機会が増えたことをきっかけに、もっと色々な人にアロマを知ってもらえたらなと思い、この記事を書くことにしました。
これからアロマを使ってみようと思っている方や自分にあった効果のアロマを知りたい方、また普段使っているアロマの効果効能を知りたいという方はぜひこちらを読んでみてください！

●アロマの種類と効果効能

現在、アロマオイルは、世の中に200～300種類はあると言われています。
その中でも、主だったアロマの種類と効果効能を表にまとめてみます。

	リラックス	ストレス解消	不安解消	集中力アップ	安眠	痛み止め	スキンケア
ジャスミン	●	●	●			●
カモミール	●	●			●	●	●
ゼラニウム	●	●	●			●	●
ラベンダー	●	●	●		●	●	●
ローズ	●	●			●	●
プルメリア	●	●		●		●	●
スペアミント	●	●				●	●
セージ	●	●		●		●	●
バジル	●	●		●	●	●
ペパーミント	●	●		●		●	●
ローズマリー	●	●		●		●	●
ジンジャー	●	●		●
ティートリー				●		●	●
ヒノキ	●	●		●	●	●	●
ユーカリ				●		●	●
グレープフルーツ	●	●	●	●		●	●
ベルガモット	●	●	●		●		●
ユズ(柚子)	●	●	●		●
レモン	●	●		●		●	●

この表では、ピンクが「フローラル系」、グリーンが「ハーブ系」、オレンジが「スパイス系」、ブルーが「樹木系」、イエローが「柑橘系」のアロマになります。

● ストレス解消やリラックスにおすすめのアロマは…

　ジャスミン、カモミール、ゼラニウム、ラベンダー、ローズ、プルメリア、スペアミント、セージ、バジル、ペパーミント、ローズマリー、ジンジャー、ヒノキ、グレープフルーツ、ベルガモット、ユズ、レモンなどがストレス解消やリラックスには効果があります。

● 睡眠時におすすめのアロマは…

　カモミール、ラベンダー、ローズ、バジル、ヒノキ、ベルガモット、ユズなどが安眠には良いとされていますので、睡眠時によいですね。

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● お花のアロマ

　色々なアロマがありますが、ここでは人気のお花のアロマをご紹介します。

【ラベンダー】

ラベンダーのアロマのキーワードは「癒やし、自己表現」です。いろいろな商品で香りを扱われているラベンダーは安眠効果があることで知られています。

• 心への効能

  自律神経のバランスを調整し深くリラックスさせてくれます。

• 体への効能

  ラベンダーは150種を超える効用が認められています。頭痛や生理痛などの鎮痛作用や緊張緩和、免疫力強化の作用があります。

• 肌への効能

  皮膚の再生効果や、やけどなどの炎症の改善効果があります。

【ローズ】

　ローズには主に「ローズアブソリュート」と「ローズオットー」の2種類の香りがあります。

　「アブソリュート」は深みのある香りで、香りそのものを楽しむ用途で使われることが多いです。

　「オットー」は鎮静や免疫調整作用により優れており、マッサージやスキンケアメインで使用する場合におすすめです。

• 心への効能

  ショックを受けたり、心が疲れてしまったりしたときに元気を与えてくれる効果があります。

• 体への効能

  女性ホルモンのバランスを調整してくれます。生理不順や生理痛などでお悩みの方にはおすすめです。

• 肌への効能

  アンチエイジング、美肌効果があります。

 

【ジャスミン】

　ジャスミンはクレオパトラが愛した香りとしても有名です。

• 心への効能

  脳内麻薬と呼ばれるエンファリンや快感ホルモン・ドーパミンの分泌を活性化させるため、多幸感を与えてくれます。

• 体への効能

  子宮の痛みを緩和する作用があります。また生殖機能も高めてくれます。

• 肌への効能

  乾燥肌や肌荒れを改善してくれます。

 

【プルメリア】

　プルメリアはハイビスカスと並んで、ハワイを代表するお花です。

• 心への効能

  緊張感の緩和と集中力を高める効果があります。

• 体への効能

  血液の循環を良くし、高血圧や冷え性を改善してくれます。

• 肌への効能

  保湿効果があります。

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● フルーツのアロマ

　次のアロマは、教室でフルーツの香りのなかで一番人気です！　この効用はどうなのでしょう？

【グレープフルーツ】

　グレープフルーツは近年、脂肪燃焼効果が証明されました。

• 心への効能

  緊張や不安感をほぐしてくれるリフレッシュ効果があります。

• 体への効能

  血液やリンパの流れを促進し、老廃物を排出してくれます。肝臓を強くしてくれたり、消化を進めたりする効果もあるので、二日酔いにも効果的です。

• 肌への効果

  皮脂の分泌の抑制、消臭・抗菌効果があります。

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まだまだたくさんのアロマがありますが、ここではいくつかのアロマについてご紹介させていただきました。

みなさま、自分に合いそうな香りは見つかりましたでしょうか？

ぜひ、いろんな香りを試してみて、TPOに合わせて使い分けしてみてはいかがでしょうか？

アロマをブレンドして、自分好みの香りをつくるのもいいですね！